Indiansommar!
Ugh!

Löptur i sommarvärme!

Sverige är fantastiskt.

Inget regn på hela dagen och sol.

Dessutom 17 grader klockan sju på kvällen.

Nice!

Att det gick tungt att springa gjorde inget.

Cross!
Idag testade vi en ev. "permanent" Cyclocrossbana nere vid Jarlstugan.
Varvet mäter just nu 2.4km.
Fattas en sandlåda så blir det perfekt!
Kanske, kanske kan det bli race där i framtiden?
Kul var det iallafall.
Så kul att jag glömde bort att ta det lugnt.
Och att fotografera!
Men en bild blev det iallafall!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Nya däck inköpta.
Så nu har jag rätta bredden inför de race som komma ska.
Mitt första race blir i Sunne.
Får hoppa över Falun och Ludvika.
Är läger för Dalarnas cykelungdommar vid Jarlstugan denna helg.
Och jag ska såklart vara med och leda/leka där!
Men idag kör jag säsongens andra Cyclocross pass.
Ska testa fram en framtida banan att ev. köra race på.
Bilder kommer!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Lidingöloppet i bilder. Glada miner!

Glada miner är som vitaminer!

Så här kommer en glad blogg...

Med en summering av denna "löparsäsong".

1-3 pass löpning/ vecka.

Ca 5-30km/vecka.

Detta sedan mitten av April.

Och en massa cykling såklart!

Cykla ju min huvudsyssla.

Första passen löpning visade på en sluttid på Lidingöloppet av 3 timmar.

I bästa fall.

Sen en löptävling, 10km, i början av maj.

Katastrofstumma ben efter 4km.

Beslöt direkt efter målgång att det inte skulle bli något Lidingölopp.

Sekunden efter jag beslutat detta vann jag en fristart I Lidingöloppet som utlottningspris .

Bara att ändra sig.

Testar sedan formen igen, i Mora Långa.

Ännu en gång katastrof stumma  ben, men denna gång funkade det skapligt 9-10km av 18km.

Oroligt värre efter detta.

Detta i mitten av augusti.

Men en tanke dök upp om att kanske 2.30 skulle vara möjligt.

Kanske.

Sen, för två veckor sedan, Träflasklöpet.

Lugn start och bra ben hela vägen, 18km.

2.30 känns helt realistiskt igen (utan att veta om hur Lidingölopps banan egentligen ser ut).

Men då tisdagen efter sträcker jag baksidan av låret.

Inte bra alls.

Var starten i fara?

Ja, faktiskt.

Dagarna går och det känns okej fram till ett lätt pass på söndagen.

Vänster bens baksida strejkar helt!

Ömmar på baksidan och domnar liksom.

Illa.

Riktigt illa.

Men jag botade det.

Nästan.

För 12km in i gårdagens lopp trodde jag vänster baksida gav upp helt.

Smärta följt av domnande känsla skapade ångest känslor.

Stannade till en kort stund efter 15km, stretchade 20 sekunder och drack en mugg sån där blå sportdryck och en mugg vatten och så iväg igen.

Tänkte att va fan 2,30 är kört men 3 timmar ska kanske gå.

Om jag inte får gå...

Slet på och se där var målet,

till slut.

2.32 tog det.

Ingen tid som ger sponsoravtal precis men jag höll 5 min/km förutom första km som tog nästan 7 minuter och den andra ca 6 minuter.

Så jag är faktiskt nöjd.

Och glad.

Men det säger jag inte högt.

För en sådan tid är ju en motionärs tid...

Angelica funderar, small ram? Stora hjul? Inbyggd motor? Va ska ja ha?

Erika lånade min IPhone. Vill nog gärna ha en...

Ta sig hem från Lidingö var vackert!

Kinamat kräver Kina öl! Att det slutar på  Tao känns ju helt naturligt.

Personbästa med nästan 3 minuter ger glada miner.
Detta trots förra veckans förkylning och Folkhögskoleliv...

Information.

Framsida eller baksida?

Frambak?

Idag går jag lite.


Stelt.
Men har varit med om värre.
Solen skiner.
Perfekt väder för cykling.
Och promenad.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Annabergsvägen,Tullinge,Sverige

Varför?
Frågan man ställer sig.
Varför springa Lidingöloppet?
Ja nu har jag sprungit loppet och undrar ännu mer.
Mest trångt och jobbigt.
Kul?
Nä.
Jobbigt?
Ja!
Men bra ordnat arrangemang med ett fantastiskt väder.
Mycket folk överallt.
Folkfest!
Och busskö och långsam färd från ön.
Så som ni förstår så förstår jag inte varför.
Särskilt dom som springer 30km varje år.
Men dom kanske tycker det är kul?
Hoppas det!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Toa och åter toa.
Småäta.
2 timmar till start.
Huuuu!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Många bilar överallt.
Tut!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Enköping,Sverige

En dag kvar.
Sen blir det löparfest!
Misstänker att banan är blöt?
Men jag vet ju egentligen inte vad som väntar.
Blir första gången detta.
Och enda som jag springer 30km.
Det skriver jag ofta.
Så inte det händer igen.
Att jag anmäler mig till 30km.

Så i morgon gäller det att mysa hela vägen.
Om det är möjligt att mysa och springa samtidigt?
Vill gärna tro det!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Det närmar sig.
Benen är inte riktigt okej.
Baksidorna ni vet?
Stretcha och liniment.
Vila, äta, lätt träning, stretcha, massage (knådar mig själv), liniment osv.
Men starta ska jag i vilket fall som helst.
För gör jag det inte nu blir det aldrig av.
Och så kan vi ju inte ha det!

Bilden på Lemmie får duga som illustration på hur snabb jag känner mig just nu...



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Ett litet hopp!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Höstens trädgård.

En liten sväng förbi höstens trädgård!

Idag lyckades jag kombinera ledarbete, 4-hjulsåkning, reklamprat för Orsas Storstup, Skräddar och Helvete( ni som vet vad det heter förstår ni andra får åka dit) med fikastopp hos mor och far!
Dessutom fotograferade jag moderns vackra blomster.
Faderns vedhög glömde jag fota.
Synd...
Att jag glömt vad blommorna heter är givet.
Det och fåglar fastnar liksom inte.

Ha de!















- Posted using BlogPress from my iPhone

Badtunna?

En badtunna?



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Om man känner efter har man alltid ont...
Lite så är det just nu.
Inför Lidingöloppet har jag börjat känna efter.
Resulterar troligen i att jag avstår Röjeråsloppet.
För Lidingöloppet SKA jag springa.
Så är det bara.
För det är nu eller aldrig.
Det gäller 30km distansen,15km kan man börja med när man fyller 50.
Då blir det en ny satsning.
Mot toppen...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Cyclocross!
Idag fick man äntligen testa Cyclocross cykeln.
Körde några banor som var perfekt hala och leriga av allt regn.
Jättekul!
Tyvärr känner jag av söndagens löplopp, baksidan av låret stramar lite för mycket för att cykla och skutta för fullt.
Körde ändå några varv i leran.
Och så klart testade jag även hindren.
Hopp o hopp!
Så i morgon blir det alternativ träning.
Lite styrka och stretcha, ska visst vara nyttigt sägs det...


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

En sån där dag idag igen.
Blir mest kontorsjobb idag...
Men mer sol i morgon kanske?


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Pilgatan,Rättvik,Sverige

Inser nu att det kan, om benen orkar, bli tre löpartävlingar inom 2 veckor.
I morgon Träflasklöpet 18km. Nästa lördag Röjeråsen 9km och sedan avslutas det hela med Lidingöloppet 30km lördagen efter.
Ångrar mig redan!

Men tröstar mig med att efter det blir cykla CX för hela slanten tills snön kommer!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Min bästa och snyggaste skiva fyller år idag!
Född 1975.
Lika bra ännu!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Köpa sig framgång?
I cykel går det.
Att köpa sig snabb.
Ett par nya lätta hjul spar tid.
Kolfiberram för mycket pengar ger effektivare cykling.
I skogen gör stötdämpare dig oövervinnerlig.
Jag ni förstår principen!
Men när man springer är det inte lika lätt.
Har provat det mesta.
Nya shorts, nya skor, nya skor igen, nya strumpor och nya solglasögon.
Men inget har gett resultat.
Benen är dom samma.
Liksom sega på något vis.
Finns visst inga nya att köpa.
Så nu har jag gjort ett sista, desperat, inköp.
En löparkeps.
Må den ge extra kraft på Lidingöloppet!
Testar den nu på söndag.
Får se om den ger önskad effekt...



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Blöt.
I dag var det blött på jobbet.
Ensam i skogen med mina stolpar, ett spett och en slägga.
Skönt och tyst.
Endast en rullskidåkare och en färdtjänst bil kom förbi.
Hösten är här med gulnande blad och vinande vind.
Alla vattendrag är fulla med vatten och mer verkar det komma.
Men svamparna är glada.
Se bara på denna bild.
Gladare kan man knappast vara.
Om man är svamp...







- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

En trevlig eftermiddag är nu kväll.
Surströmming, skojiga lekar, kaffe och kolbulle gav en komplett trivsel känsla.
Dessutom behagligt väder!
Skönare är det svårt att ha.
Tack för den trevlig eftermiddag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Än är det sommar!
Nu ska det grillas.
En skön dag ska avslutas.
Började med lite jobb för jobbets skull.
Sen privat jobb med att skruda om trappen hemma.
Sedan en mycket trevlig MTB tur med frun och Herrskapet Risberg.
Är så kul att cykla i skogen.
Man bara njuter och ler!
Fattar inte varför folk åker så mycket racer som dom gör?
Sen har det gått bra för Cykloteket igen.
Lars vann Långloppscupen och Angelica två totalt.
Fina pengar och Champagne.

Så skål på er alla glada skogscyklister!








- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Vem bor här då?



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Surströmming på G!

Ja det händer att även jag tar i och jobbar som en hel karl(gubbe)...

Snart, snart är det då  dags för Surströmming.

Och invigning av Rolfsplace!

Ska bli riktigt kul att mysa en stund där nu på söndag.

Få är bjudna men risken är att fler kommer nu när ni vet om det!

Tänk er den härliga aromen blandad med doften från skog och mark.

Kanske man kan få sig en liten pilsner till det hela så är lyckan total.

Återkommer i ämnet när första rapen kommer.

Kan även bli tryckutjämning via andra kroppsöppningar men om detta ska vi ej skriva här.

Ha de!