MatsGösta

Mjölksyra...

2012-01-29T17:46:00.001+01:00

Ibland händer det att man kör intervaller.

Långa i backe.

På längdskidor.

Sådär 4 minuter långa.

4 stycken skulle vi åka.

Jag och Angelica.

Och det gjorde vi.

Första gick skapligt (då hade vi även sällskap av Tomas Wiklund som skulle köra lugnt),

andra flöt på perfekt,

tredje sådär

och den fjärde framkallade spykänslor.

Mjölksyra är en tuff motståndare...

Men skidorna gled fint och formen var ovanligt bra!

2012-01-26T18:10:00.001+01:00

Dagens bild!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2012-01-25T19:17:00.001+01:00

Årets första!
För att ladda upp både mentalt och fysiskt inför det stundande tandläkarbesöket klev jag in på Fricks konditori och beställde en semla.
Gott!
Tandläkarbesöket kan bäst beskrivas med följande ord: spruta, peta, rota, blod och välkommen igen om en månad.
Då blir det laga av, eller dra ut.
Dyrt eller billigt?
Bara betala och se glad ut.
Det som gäller hos tandläkaren!
Puh!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2012-01-24T19:05:00.001+01:00

Det finns vackra "blommor" ute på vintern med!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2012-01-23T18:25:00.001+01:00

En liten promenad på lunchen idag gav några fina bilder från Leksand.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2012-01-22T14:17:00.001+01:00

Testade de nya skidorna idag.
Stabila, åkvänliga och bra glid.
En bra skida till Långlopp tror jag.
Får testa igen men helt klart 4 skidspetsar av 5 möjliga i betyg.
Kan nog omvandlas till en femma när de är riktigt inkörda.

Dessutom sken solen idag så det gjorde ingenting att man fick spåra.
Så är det alltid vid Jarlstugan när det är helg och nysnö.
Man är van...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Från mörker till ljus!

2012-01-21T18:06:00.001+01:00

Fredagens träningspass bedrevs i mörker.

Lätta löpsteg runt omkring i Vikarbyn.

Många minusgrader men långtifrån förra årets köldrekord.

Naturligtvis var det "gristryne" på!

Lördagen var ljus , eller kanske mer grå?

10-12 minusgrader, hög luftfuktighet, snabba spår och glest mellan åkarna.

Alltså en, nästan, perfekt stund uppe i Tammeråsen.

Fantastiskt att någon (vem?) sköter om spåren på det så bra sätt och dessutom plogar upp en parkering till oss skidnördar!

Och visst blev det "gristryne" även idag!

Jarlstugan

2012-01-18T19:32:00.001+01:00

Efter en dag på kontoret och alla dessa siffror jag håller på med nu behövdes ett rejält skidpass!
Därför blev det intervaller, A3+, på Elspåret vid Jarlstugan.
Gick riktigt bra

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Backavägen,Rättvik,Sverige

2012-01-17T19:21:00.001+01:00

Idag ville Lena testa om det skulle gå att göra skidspår på en åker nära skolan här i Vikarbyn.
Jag hängde såklart med.
Och det visade sig att det fungerade riktigt bra!
Sen blev det en liten sväng till nere vid sjökanten.
Mer snö behövs det där om det ska gå att skida bra.
Ett lugnt pass idag betyder intervall i morgon.
Lika bra att börja ladda för det nu...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2 halva blir en hel?

2012-01-16T18:37:00.002+01:00

Nu så är man anmäld till HalvVasan.

Lena ska åka hon med så då får vi ihop till ett helt lopp.

Ska bli kul att åka lite sådär lagom långt.

Bör man kunna hålla skaplig fart hela tiden.

Hela Vasaloppet är för långt numera.

Denna anmälan som en följd av att jag tidigare på eftermiddagen köpte ett par nya skidor.
Janne på Team Sportia, Rättvik tyckte dom skulle passa mig.

Dessutom såg de så snabba ut att jag bara måste köpa dom!

De ville testas i tävlingsfart sa dom till mig (skidor kan prata).

Hoppas komma upp i en sådan fart någon gång under säsongen.

I alla fall nedför...

O ny mössa. Snabb!

Nörd?

Mysig skidtur i Bilder.

2012-01-15T14:33:00.001+01:00

Vikarbyn är bäst!
Så är det bara.
Se själv!

-

Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Julgransplundring med fiskdamm!

2012-01-13T16:17:00.001+01:00

Idag var det äntligen dags för Julgransplundring och fiskdamm!
Gissa om jag blev förvånad när jag fick se den stora påsen som kom med upp på det tredje försöket.
Mitt första napp var en toffel , fångst nummer två släppte precis vid kanten.
Men så på tredje försöket kom påsen upp till ytan.
Vilken lycka!
Godis, apelsin, mer godis, leksak, ballonger och en diskborste.

Perfekt!
Stort tack till mig själv som handlat och ordnat det mesta.
Tack även till Lena som nappade på iden hon med, belönades för det med egen påse!

Nittsjömugg, Snygg, tidlös och drickvänlig.
Inte med i påsen.
Men ändå

2012-01-09T17:44:00.001+01:00

Idag fick jag gör som dom gör.Ta långlunch.Och ta sig en skidtur uppe på Berget.Skönt.Men inte några vidare bra spår.Men fick sällskap iallafall.Angelica ville lufta skidorna i hemmaterrängen.Och jag ställde såklart upp på det.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Vem?

2012-01-08T19:01:00.001+01:00

Vem är detta?Och var?

- Posted using BlogPress from my iPhone

2012-01-07T17:23:00.001+01:00

Blå mössor och fint väder!Sundborn är alltid vackert.Tyvärr något snöfattigt.Därför förvandlades den tänkta skidturen till en löptur.Funkade det med.Men samtalet under löpturen handlade, inte helt oväntat, mest om cykling i skogen.Var annars?

Några av oss promenerade.Skillnaden i hastighet var dock liten...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2012-01-03T16:39:00.001+01:00

Så länge det finns snö finns det hopp!
När det gäller snö så är alla höjdmeter viktiga.
Hittade snö ca 70 meter högre upp jämfört med här hemma.
Jag och Lena körde intervaller och Gösta körde på i Vasaloppsfart.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-12-30T17:34:00.001+01:00

Testar att valla skidor med nya mekarförklädet på.
Har bara testat att meka cykel innan.
Och det fungerande utmärkt.
Att Curb dessutom har snygg design på allt de gör är en extra bonus!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-12-27T13:19:00.001+01:00

Efter stormen!
I skogen finns nu mest barmark och stormfällda träd.
Men soligt och fint!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Morbyvägen,Gustafs,Sverige

2011-12-25T16:05:00.001+01:00

Idag blev en liten tur i Vikarbyskogarna.
Lite halt på vägarna men i skogen gick det riktigt bra!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

God Jul!

2011-12-24T09:48:00.001+01:00

God Jul!

Lite vitt. Mer vill vi ha!

2011-12-23T15:17:00.001+01:00

Visst är det vackert med slask!
Och 3 plusgrader känns sådär lagom vintrigt.
Skönt att förra årets kalla och snöhöljda vinter inte återuppstår.
Elen blir billigare och man kan köpa sig mera leksaker för pengarna istället för att betala dyra elräkningar.

Lite dåligt skidföre dock.
Svårt att kombinera mycket snö med värme.
Får vi lösa på något sätt.

God Jul!
Och ta inte allt så allvarligt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Julklappstips!

2011-12-22T18:06:00.001+01:00

Maxim!
Sista minuten tips.
Jag har en del saker hemma som den träningsflitige behöver!
Välkommen in o handla!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Snöcykel och psykbryt!

2011-12-18T16:24:00.003+01:00

Idag blev vi sugna på lite cykling.

Tanken var att köra lite snabba vägar.

Men ganska omgående insåg vi att det var för halt på vägarna.

Åkte därför in i skogen i stället.

Där gick det trögt.

Riktigt trögt bitvis.

Tror inte jag använt lilla klingan så mycket sedan en av våra legendariska "lerrundor" för ca 5 år sedan.

Men vi hade roligt nästan hela tiden.

Men ett rejält psykbryt utbröt när jag för tjugonde gången på 300 meter fick gå av cykel och dra upp den ur leran/myren.

Skogsbolagen är numera bäst på att köra sönder skogsstigar.

Förr var dom bäst på kalhyggen...

Lena värmer upp.

Höjdmeter.

Efter en av våra favoritbackar, idag tog den nästan 20 minuter.
I vanliga fall max 10.

Nedre Röjeråsen.

Skidor i bilder!

2011-12-11T15:59:00.001+01:00

Idag blev det lite längre och lite fler höjdmetrar.

Och fler bilder.

Siljan, nere vid Vikarbystrand.

Siljansborg.

Snabb?

Kubekk.
Stavas det så?
Vem vet?

Skidkul i Vikarbyn!

2011-12-10T18:05:00.001+01:00

Att sätta på sig skidorna och åka direkt ut på en skidtur det är lyx det!
Otroligt roligt och rogivande på samma gång.

Ingenting kan vara bättre, bara lika bra.

Nya vyer.

Första stoppet hos en snöskottande fader.

Fikastopp.

Töfåsen.
Ingen hemma.

Lena tränar hårdare än någonsin.

Höjdskillnad.

Först upp sen ner!

Var var Töfås Kesti?

PS.
Idag blev det lite mer än 300 höjdmeter på ca 17km.

Från mörker till sol!

2011-12-08T13:04:00.001+01:00

Dagens arbete startade i Ullvi.
I mörkaste vintermörker.
Solen på väg upp och med en liten vit hinna med snö på den nyfrusna marken.
Minusgrader.
En riktig vintermorgon.
En timme senare tittar solen upp.
Passade då på att ta ett par kort.
Så vackert som bara Siljansbygden kan vara en vinterdag i december.

Ullvi och Österdalälven i vinter sol

Gråblå!

2011-12-07T16:24:00.001+01:00

Gråtoner!

Vissa dagar är mer grå än andra.
Idag var tonen åt det gråblå hållet.
Man blir liksom inbäddad i ett slags känsla av att vilja sova.

Hela dagen.
Men väl ute i frisk luften piggnar man snabbt till.

Vintern är nu här, på allvar.
Snö och minusgrader skapar om landskapet.

Från gråblått till vitt.

Härligt!

Snow!

2011-12-04T18:18:00.001+01:00

Snö!
Vilket vackert ord.
Snow på engelska.
Men vad heter det på italienska?
Hittar inget ord för det.
Letat för dåligt eller på fel ställe?
Måste ju finnas ett sådant ord.
Kan du det så vill jag gärna veta!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Grönklitt!

2011-12-02T13:03:00.001+01:00

Mycket folk och lite snö.

Men roligt och trevligt ändå!
Många varv blev det...

Full fart!

Barmark...

Uppvärmning!

Lite fjällkänsla?

Det sprutar!

2011-12-01T20:25:00.001+01:00

Skidpremiär!

Äntligen.

Otroligt skönt och roligt.

1,5km var varvet.
Grönklitt är platsen.

Helt okej spår.

I morgon blir det mer skidor.

Och bilder!

Tjuvstart!

2011-11-26T13:51:00.001+01:00

Säsongen 2012 är startad!

Skrev häromdagen att det skulle bli nya tag från och med måndag.

Men jag kunde inte hålla mig.

Därför blev det en tjuvstart på säsongen 2012 redan idag.

3 timmar MTB.

Väg blandat med blöt och geggig myr.

Dubbdäck och sol.

Härligt!

Försökte även åka en hel del backar.

Detta för att se hur många höjdmeter en normal runda kan ge.

Blev endast 450.

Måste bli fler nästa gång.

När det nu blir?

Vinter är på gång, ligger och lurar bakom varje sten i skogen.

Men va nu? Lidingöloppet? Ja visst!
Men jag lovar att jag aldrig springer 30km distansen igen.

Tomas den äldre med son.

Tomas den yngre i sol.

2011-11-22T18:46:00.001+01:00

Nya tag!
På söndag planerar vi.
Italien och MTB.
Vin och sol.
Svett och backar.
Skratt och trevligt sällskap.

Därför börjar nästa säsong på måndag.
Planerad (nåja) träning.
Mindre snask och bulle.
Många backar, både på skidor och cykel.
Ska bli skoj!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-11-21T19:22:00.001+01:00

Dimmigt dis!
Idag var det så där igen.
Dimmigt och fuktigt.
Skapar spännande vyer.
Samma gamla utsikt man sett många gånger förr blir som ny!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Sista höstdagarna innan vintern?

2011-11-16T16:34:00.001+01:00

Vacker bro i Orsa.

Vinter?
Har nu varit några klara och vackra dagar.
Minusgrader och hala vägar på morgonen men plusgrader och torra vägar på eftermiddagen.
På de små tjärnarna i skogen ligger nu en tunn ishinna och solen hinner knappt över trädkronorna innan den ska ner igen.
Uppe vid Grönklitt lägger de ut sparad snö från förra vintern, 2km spår ska det bli.
Planerar ett besök däruppe snart, med skidor med såklart!
Så visst är det vinter snart, även om hösten kämpar emot.
Men till helgen kan det säkert bli en cykeltur i skogen.
Årets sista?

Cykloteket på besök!

2011-11-13T12:19:00.001+01:00

Sol!

Dagens pass samlade 5 personer.

Samma summa som gårdagen men nu med två nya åkare.

Turen gick upp mot Backa och vidare mot Karltövåsen.

Där testade vi den nya leden de gjort där uppe.

Siljan!

Tuffa gänget...

Kort, 1,5km, men kul.
Sedan rullade vi ner mot Västberg, där lämnade jag och Lena grabbarna och åkte hem.
Skönt för dom.
Kunde dom ta det lugnt...

PS.
Det blev en vurpa även idag.
Vem/vilka får ni gissa!

2011-11-12T12:09:00.001+01:00

Tjo hopp i hopplandet!
Eftersom Ulf så gärna ville se hopplandet så tog vi en sväng dit.
När vi ändå var ute och cyklade...
Väl där så började Gustav och Tomas att hoppa upp och ner.

Vi andra tog det lite lugnare.
Det såg ut som vi skulle bli kvar där länge men när Gustav

gjorde en riktigt kraftig vurpa fick det vara nog på den leken!
Men trots vurpan så var det ett skönt pass i dimman, solen den kom fram när vi kom hem.

Swooosh!

Skakigt?

Hoppkungen!

Ulf undrar hur dom törs?

2011-11-11T18:51:00.001+01:00

Italienska!

Försöker lära mig Italienska.

Går så där.

Jag som knappt kan stava på svenska.

Fast prata kan jag...

Så ni som, väldigt eventuellt, tror att jag kan Italienska vill jag bara säg.

Sto imparando lentamente!

Ciao!

Kalles heta strand kall!

2011-11-09T17:05:00.000+01:00

Orsasjön.

Vackert men kallt!

Höstbilder!

2011-11-09T16:59:00.000+01:00

I skogen finns det träd.

Och vatten.

Om ni inte tror mig så kollar ni bara in dessa bilder.

Storstupet, i dis.

Långt ner. 40 meter?

Inlandsbanan.

Flottningsrännan.
Inte helt hel,

2011-11-08T07:03:00.001+01:00

Skägg!
Det finns skägg och så finns det skägg.
Detta hittade jag i går uppe i Orsa skogarna under gårdagens arbete.
Vackert och märkligt.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Drömhelg!

2011-11-06T19:13:00.000+01:00

Tecken på mognad eller åldrande?

Ska låta er läsare själva avgöra detta.

Här kommer fakta, både i text och bildform.

Lördag.

Avfärd 07.15 med buss, kom till bussen i god tid.

Lätt packning och medhavt kaffe.

Anländer till Stockholm ca 4 timmar senare.

Fikar på Bianchi café, tar ett varv på NK och en galleria.

Tar en öl i Kungsträdgården.

Vandrar sedan ut till Hasselbacken för att cheka in på Scandic.

Laddar sedan upp inför kvällen med en tupplur och en dusch.

Följer upp detta med middag på Cirkus, tre-rätters.

19.36 stegar Lena PH in på scenen.

Fullt ös.

Längdlandslagets nya dress?
Men många pauser med snack från stjärnan.Efter showen en öl på hotellet.Och sen gonatt!

Söndag.

Frukost 08.30.

Kort promenad till Nordiska museet.

Ca 2 timmar blir besöket där, då har vi även hunnit fika.

Dock inget kaffe.

13.40 går bussen hem.

Väl hemma igen blev det ärtsoppa och smörgås.

Nu vet ni.

Döm själva.
Men var snälla i er bedömning...

Bålträning!

2011-11-05T13:44:00.001+01:00

Bra mycket skönare denna gång...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Kungsträdgårdsgatan,Stockholm,Sverige

2011-11-05T07:06:00.001+01:00

En liten resa till storstaden är denna helgs program.
Eftersom vi var där förra helgen med så börjar man bli van.
Trodde jag aldrig!
Denna gång åker vi buss dit och hem. Med liten packning och inga cyklar.
Känns ovant men samtidigt skönt.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Riksvägen,Rättvik,Sverige

2011-11-04T12:00:00.001+01:00

Vackert!

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-11-04T09:30:00.001+01:00

Jobbelijobb!

Grått väder men varmt!
Inte illa alls.
Har en riktigt bra inlägg till bloggen på G, tycker jag själv iallafall.
Men den är inte klar.
Tillsedds får ni nöja er med detta inlägg.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

MTB is the best!

2011-10-30T13:54:00.004+01:00

Lena hade en önskan för denna dag;

-Cykla ett roligt MTBpass i skogen, slut citat.
Och så blev det så
Min dåliga känsla från gårdagen var som bortblåst när vi trampade in i skogen uppe i Granmor.
Så himla gött för själen det.

Skogen, höst, blött, MTB och trevligt sällskap är bättre än det mest man kan tänka sig!

Tack för sällskapet, Lena, Erika och Tomas V.

Lite grus o så in i skogen igen.

Snyggt!

Lera!

2011-10-30T08:09:00.001+01:00

Sådär!
Nu är det vinter!
Det betyder följande.
Slut på tävlandet
Mer skägg.
Mer TV-spel.
Skidor (längtar).
Elda i köksspisen.
Städa och fixa i källaren.
Mer mat.
Mer slöa.
Mindre Facebook...

Nu vet ni!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Nybörjaren snart ikapp könsbytet!

2011-10-28T12:45:00.002+02:00

Det är ännu så att min första blogg på denna adress är den mest lästa.
Kan bero på ordvalet?
Människor är så enkelspåriga.
Så även jag.
Men så mycket roligare att bloggen om "Nybörjare i Proffsväder" blir överst på listan av lästa inlägg!
Men det kommer aldrig att hända.
Tro mig!
Eller har jag fel?
Nu igen...

För mycket gott?

2011-10-28T12:35:00.000+02:00

Ibland kan man undra.

Fundera.

Kanske jag ska avsluta detta ständiga tävlande som pågått sedan april?

Minns jag allt?

Försöker minnas nu så får vi se.

MTB.

7 tävlingar i XC-cup.

2 lopp, SM, XC.

2 långlopp.

Racer.Siljan Runt.

Triathlon.Notgårdsloppet.

Löpning.

4 lopp varv ett Lidingöloppet.

Cyclocross.

2 lopp, hittills...

Bör bli ett till i morgon (Stockholm).

Summa 19 tävlingar/motionslopp (blir 20 i morgon om allt går som det ska) inom ca 7 månader.

Nästan 3 lopp i månaden.

Lite för mycket av det goda.

Men är ju så mycket man vill vara med på!

Men en lärdom har jag dragit och det är att nästa år blir det absolut inget Lidingölopp för mig.

Men gärna några mer långlopp på MTB.

Och hoppas jag hinner med några fler triathlontävlingar nästa år.

Linnex!

2011-10-27T09:02:00.001+02:00

Av alla prylar som behövs för att få en cyklistkropp att fungera är nog Linnexliniment det enda jag saknar just nu.
Är ju tävling i helgen!
http://www.sthlmcyclocross.se/
Kolla gärna in länken nedan!
http://wellnessfight.ninjus.net/2011/10/19/tavling-vinn-linementet-linnex/

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-27T08:51:00.001+02:00

Att det blir mörkt hindrar oss inte.
Cyclocross är så kul att lite mörker stoppar oss.
Finns ju lampor!

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-23T16:35:00.001+02:00

Grön mossa eller vad?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Nybörjare i proffsväder!

2011-10-23T14:00:00.001+02:00

Ibland lyckas väder och vind vara oss nådigt.

För 2 månader sedan bokade vi in denna helg som cykel helg.

Så man får vara extra glad att solen sken ikapp med oss glada cyklister.

Rundan var en variant på en gammal goding.

Dalhalla runt.

Här är bilderna, varsågoda!

Lena o Birgitta lägger upp taktiken.

Nu kör vi!

Höst!

Birgitta rullar iväg!

Birgitta, Johan, Lena, David och Tomas.

Ingen show idag?

Gott!

Skål!

Maskrosor!

2011-10-22T13:56:00.000+02:00

Höst och vår på samma gång!

Maskros

Aroniabär.

2011-10-20T21:43:00.001+02:00

Nattlig glöd,
glimrande röd.
Ännu hösten finner liv,
men svag inför vinterns kniv.
Snart är allt fruset,
blommorna, marken, huset.
Så passa på att njut,
snart byts blomman ut.
Mot snö och rimfrost blomster
och sommarens hågkomster.
Njut!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-10-20T07:35:00.001+02:00

Man ska ju ha planer.
Något att längta till.
Så detta planeras just nu.
1. Besöka någon MTB världscup i vår. Kolla hur det går för Angelica (och Fredrik).
2. Åka till Italien för att cykla minst ett Långlopp (MTB).
Någon gång i Juni.

Sen så har vi planer på att renovera källaren men det är en annan lista...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-10-19T19:00:00.001+02:00

Efter helgens bravader tog jag 2 dagars vila.
Skönt!
Men idag är det ju onsdag o onsdagar betyder Cyclocross dag.
Idag var vi 4 stycken glada cyklister som lekte Cyclocross nere vid Siljan.
Vackrare träningsarena finns inte!
Se själva.

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-17T08:58:00.000+02:00

Cyclocrossad.
Inlägg utan bild är som sillinläggning utan sill.
Gott men det fattas liksom något.
Men denna gång får det bli så.

Sunne var platsen för CX-cupen denna gång.
Trevlig bana runt, runt på en stor grässlänt framför Selma Spa+.
Vi anlände på fredagen, någorlunda laddade inför uppgiften.
Under natten till lördagen fick vi det vi anat bekräftat, Sunne är ett raggarställe.
Mellan 02.00-04.30 spelades det dunka, dunka musik i raggarbilarna.
Och dessutom ett par däckskrik här o där.
Den perfekta plasten för detta verkade vara runt omkring campingen där vi bodde.
Detta bekräftades och fastställdes även under lördagsnatten.
Puh!

Lördagens tävlande gick som väntat, tyvärr.
Söndagen ytterligare ett snäpp tyngre.
Alltså som vanligt...

Men trots det ganska så kul.
Inte som MTB men ändock kul.

Men nu tror jag det får vara sluttävlat för iår.
Kanske, kanske jag kör CX i Stockholm om två veckor.
Ska ju ändå dit...

Nästa inlägg blir med bara Sill.

2011-10-14T08:00:00.001+02:00

Smyger igång denna dag.
Solen skiner genom morgondiset på sin väg upp över Siljan och övriga Dalarna.
Godmorgon!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-10-12T16:04:00.001+02:00

Lite nytt i min "butik"!
Köp lite frukt utan skal men med sugrör.
Snabbt, gott o nyttigt!
Även bars, sportdryck mm är nu påfyllt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-10-10T22:09:00.001+02:00

En liten bildserie från dagens CX pass.
Gjorde en bana i Nittsjöskogen, ca 1km lång.
Lyckades få med det mesta,sand, lera, grusväg, stig och en kort springparti.
Skoj.
Men dålig form.
Men det blir säkert bättre...

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-08T22:37:00.001+02:00

Sommarens sista blommor?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-10-06T07:43:00.001+02:00

Ännu ett roligt cykelpass!
Denna gång räknade vi in sju stycken.
Denna gång även några snabba grabbar och en dam.
Och så vi gubbar såklart!
Gubbar är ju dom som fyller ut alla startlistor.
Och glädjer alla cykelhandlare.
Nytt ska de va.
Helst nyare...
Nästa onsdag kör vi igen.
Men samma gamla cykel.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Tropisk?

2011-10-04T21:45:00.001+02:00

I tropikerna?
Ja man kanske kan tro det.
Varma vindar ute och denna fantastiska växtlighet utanför kontoret i Leksand!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Orginalet.

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-10-01T22:12:00.001+02:00

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-30T18:32:00.000+02:00

Indiansommar!
Ugh!

2011-09-29T19:30:00.003+02:00

Löptur i sommarvärme!

Sverige är fantastiskt.

Inget regn på hela dagen och sol.

Dessutom 17 grader klockan sju på kvällen.

Nice!

Att det gick tungt att springa gjorde inget.

2011-09-28T22:21:00.001+02:00

Cross!
Idag testade vi en ev. "permanent" Cyclocrossbana nere vid Jarlstugan.
Varvet mäter just nu 2.4km.
Fattas en sandlåda så blir det perfekt!
Kanske, kanske kan det bli race där i framtiden?
Kul var det iallafall.
Så kul att jag glömde bort att ta det lugnt.
Och att fotografera!
Men en bild blev det iallafall!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-28T07:16:00.001+02:00

Nya däck inköpta.
Så nu har jag rätta bredden inför de race som komma ska.
Mitt första race blir i Sunne.
Får hoppa över Falun och Ludvika.
Är läger för Dalarnas cykelungdommar vid Jarlstugan denna helg.
Och jag ska såklart vara med och leda/leka där!
Men idag kör jag säsongens andra Cyclocross pass.
Ska testa fram en framtida banan att ev. köra race på.
Bilder kommer!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Lidingöloppet i bilder. Glada miner!

2011-09-25T19:14:00.000+02:00

Glada miner är som vitaminer!

Så här kommer en glad blogg...

Med en summering av denna "löparsäsong".

1-3 pass löpning/ vecka.

Ca 5-30km/vecka.

Detta sedan mitten av April.

Och en massa cykling såklart!

Cykla ju min huvudsyssla.

Första passen löpning visade på en sluttid på Lidingöloppet av 3 timmar.

I bästa fall.

Sen en löptävling, 10km, i början av maj.

Katastrofstumma ben efter 4km.

Beslöt direkt efter målgång att det inte skulle bli något Lidingölopp.

Sekunden efter jag beslutat detta vann jag en fristart I Lidingöloppet som utlottningspris .

Bara att ändra sig.

Testar sedan formen igen, i Mora Långa.

Ännu en gång katastrof stumma ben, men denna gång funkade det skapligt 9-10km av 18km.

Oroligt värre efter detta.

Detta i mitten av augusti.

Men en tanke dök upp om att kanske 2.30 skulle vara möjligt.

Kanske.

Sen, för två veckor sedan, Träflasklöpet.

Lugn start och bra ben hela vägen, 18km.

2.30 känns helt realistiskt igen (utan att veta om hur Lidingölopps banan egentligen ser ut).

Men då tisdagen efter sträcker jag baksidan av låret.

Inte bra alls.

Var starten i fara?

Ja, faktiskt.

Dagarna går och det känns okej fram till ett lätt pass på söndagen.

Vänster bens baksida strejkar helt!

Ömmar på baksidan och domnar liksom.

Illa.

Riktigt illa.

Men jag botade det.

Nästan.

För 12km in i gårdagens lopp trodde jag vänster baksida gav upp helt.

Smärta följt av domnande känsla skapade ångest känslor.

Stannade till en kort stund efter 15km, stretchade 20 sekunder och drack en mugg sån där blå sportdryck och en mugg vatten och så iväg igen.

Tänkte att va fan 2,30 är kört men 3 timmar ska kanske gå.

Om jag inte får gå...

Slet på och se där var målet,

till slut.

2.32 tog det.

Ingen tid som ger sponsoravtal precis men jag höll 5 min/km förutom första km som tog nästan 7 minuter och den andra ca 6 minuter.

Så jag är faktiskt nöjd.

Och glad.

Men det säger jag inte högt.

För en sådan tid är ju en motionärs tid...

Angelica funderar, small ram? Stora hjul? Inbyggd motor? Va ska ja ha?

Erika lånade min IPhone. Vill nog gärna ha en...

Ta sig hem från Lidingö var vackert!

Kinamat kräver Kina öl! Att det slutar på Tao känns ju helt naturligt.

Personbästa med nästan 3 minuter ger glada miner.
Detta trots förra veckans förkylning och Folkhögskoleliv...

Information.

Framsida eller baksida?

Frambak?

2011-09-25T10:08:00.001+02:00

Idag går jag lite.

Stelt.
Men har varit med om värre.
Solen skiner.
Perfekt väder för cykling.
Och promenad.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Annabergsvägen,Tullinge,Sverige

2011-09-24T17:34:00.001+02:00

Varför?
Frågan man ställer sig.
Varför springa Lidingöloppet?
Ja nu har jag sprungit loppet och undrar ännu mer.
Mest trångt och jobbigt.
Kul?
Nä.
Jobbigt?
Ja!
Men bra ordnat arrangemang med ett fantastiskt väder.
Mycket folk överallt.
Folkfest!
Och busskö och långsam färd från ön.
Så som ni förstår så förstår jag inte varför.
Särskilt dom som springer 30km varje år.
Men dom kanske tycker det är kul?
Hoppas det!
- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-09-24T10:40:00.001+02:00

Toa och åter toa.
Småäta.
2 timmar till start.
Huuuu!

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-09-23T16:49:00.001+02:00

Många bilar överallt.
Tut!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Enköping,Sverige

2011-09-23T07:25:00.001+02:00

En dag kvar.
Sen blir det löparfest!
Misstänker att banan är blöt?
Men jag vet ju egentligen inte vad som väntar.
Blir första gången detta.
Och enda som jag springer 30km.
Det skriver jag ofta.
Så inte det händer igen.
Att jag anmäler mig till 30km.

Så i morgon gäller det att mysa hela vägen.
Om det är möjligt att mysa och springa samtidigt?
Vill gärna tro det!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-19T22:16:00.001+02:00

Det närmar sig.
Benen är inte riktigt okej.
Baksidorna ni vet?
Stretcha och liniment.
Vila, äta, lätt träning, stretcha, massage (knådar mig själv), liniment osv.
Men starta ska jag i vilket fall som helst.
För gör jag det inte nu blir det aldrig av.
Och så kan vi ju inte ha det!

Bilden på Lemmie får duga som illustration på hur snabb jag känner mig just nu...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-17T17:50:00.001+02:00

Ett litet hopp!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Höstens trädgård.

2011-09-16T19:36:00.001+02:00

En liten sväng förbi höstens trädgård!

Idag lyckades jag kombinera ledarbete, 4-hjulsåkning, reklamprat för Orsas Storstup, Skräddar och Helvete( ni som vet vad det heter förstår ni andra får åka dit) med fikastopp hos mor och far!
Dessutom fotograferade jag moderns vackra blomster.
Faderns vedhög glömde jag fota.
Synd...
Att jag glömt vad blommorna heter är givet.
Det och fåglar fastnar liksom inte.

Ha de!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Badtunna?

2011-09-14T22:46:00.001+02:00

En badtunna?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-14T22:45:00.001+02:00

Om man känner efter har man alltid ont...
Lite så är det just nu.
Inför Lidingöloppet har jag börjat känna efter.
Resulterar troligen i att jag avstår Röjeråsloppet.
För Lidingöloppet SKA jag springa.
Så är det bara.
För det är nu eller aldrig.
Det gäller 30km distansen,15km kan man börja med när man fyller 50.
Då blir det en ny satsning.
Mot toppen...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-13T22:30:00.001+02:00

Cyclocross!
Idag fick man äntligen testa Cyclocross cykeln.
Körde några banor som var perfekt hala och leriga av allt regn.
Jättekul!
Tyvärr känner jag av söndagens löplopp, baksidan av låret stramar lite för mycket för att cykla och skutta för fullt.
Körde ändå några varv i leran.
Och så klart testade jag även hindren.
Hopp o hopp!
Så i morgon blir det alternativ träning.
Lite styrka och stretcha, ska visst vara nyttigt sägs det...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-13T09:01:00.001+02:00

En sån där dag idag igen.
Blir mest kontorsjobb idag...
Men mer sol i morgon kanske?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Pilgatan,Rättvik,Sverige

2011-09-10T21:58:00.001+02:00

Inser nu att det kan, om benen orkar, bli tre löpartävlingar inom 2 veckor.
I morgon Träflasklöpet 18km. Nästa lördag Röjeråsen 9km och sedan avslutas det hela med Lidingöloppet 30km lördagen efter.
Ångrar mig redan!

Men tröstar mig med att efter det blir cykla CX för hela slanten tills snön kommer!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-10T16:21:00.001+02:00

Min bästa och snyggaste skiva fyller år idag!
Född 1975.
Lika bra ännu!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-09T18:48:00.001+02:00

Köpa sig framgång?
I cykel går det.
Att köpa sig snabb.
Ett par nya lätta hjul spar tid.
Kolfiberram för mycket pengar ger effektivare cykling.
I skogen gör stötdämpare dig oövervinnerlig.
Jag ni förstår principen!
Men när man springer är det inte lika lätt.
Har provat det mesta.
Nya shorts, nya skor, nya skor igen, nya strumpor och nya solglasögon.
Men inget har gett resultat.
Benen är dom samma.
Liksom sega på något vis.
Finns visst inga nya att köpa.
Så nu har jag gjort ett sista, desperat, inköp.
En löparkeps.
Må den ge extra kraft på Lidingöloppet!
Testar den nu på söndag.
Får se om den ger önskad effekt...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-07T17:16:00.001+02:00

Blöt.
I dag var det blött på jobbet.
Ensam i skogen med mina stolpar, ett spett och en slägga.
Skönt och tyst.
Endast en rullskidåkare och en färdtjänst bil kom förbi.
Hösten är här med gulnande blad och vinande vind.
Alla vattendrag är fulla med vatten och mer verkar det komma.
Men svamparna är glada.
Se bara på denna bild.
Gladare kan man knappast vara.
Om man är svamp...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-04T20:16:00.001+02:00

En trevlig eftermiddag är nu kväll.
Surströmming, skojiga lekar, kaffe och kolbulle gav en komplett trivsel känsla.
Dessutom behagligt väder!
Skönare är det svårt att ha.
Tack för den trevlig eftermiddag!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-03T19:21:00.001+02:00

Än är det sommar!
Nu ska det grillas.
En skön dag ska avslutas.
Började med lite jobb för jobbets skull.
Sen privat jobb med att skruda om trappen hemma.
Sedan en mycket trevlig MTB tur med frun och Herrskapet Risberg.
Är så kul att cykla i skogen.
Man bara njuter och ler!
Fattar inte varför folk åker så mycket racer som dom gör?
Sen har det gått bra för Cykloteket igen.
Lars vann Långloppscupen och Angelica två totalt.
Fina pengar och Champagne.

Så skål på er alla glada skogscyklister!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-09-03T10:12:00.001+02:00

Vem bor här då?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

Surströmming på G!

2011-09-02T19:01:00.002+02:00

Ja det händer att även jag tar i och jobbar som en hel karl(gubbe)...

Snart, snart är det då dags för Surströmming.

Och invigning av Rolfsplace!

Ska bli riktigt kul att mysa en stund där nu på söndag.

Få är bjudna men risken är att fler kommer nu när ni vet om det!

Tänk er den härliga aromen blandad med doften från skog och mark.

Kanske man kan få sig en liten pilsner till det hela så är lyckan total.

Återkommer i ämnet när första rapen kommer.

Kan även bli tryckutjämning via andra kroppsöppningar men om detta ska vi ej skriva här.

Ha de!

Hur mycket godare blir kaffet?

2011-08-29T15:51:00.000+02:00

Sitter och funderar på hur mycket godare kaffet blir med nymalda bönor isället för det vanliga färdigmalda pulvret direkt från affären.

Helt klart mycket godare och med mycket mindre av den beska eftersmak som annars är vanlig.

Klämmer i med 25% godare.

Förutsatt man har rätt bönor.

Så luktar det så gott när man maler!

Och dessutom får man ha en pryl till i köket...

Bönor.

Bönor innan de förvandlas.

Klart!

2011-08-27T17:05:00.001+02:00

Tjo!
Vi firar seger, tredje plats och att jag och Stefan kom i mål!
Skål och grattis till alla som kom i mål!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Kuluddsvägen,Smedjebacken,Sverige

2011-08-24T17:07:00.001+02:00

En fördel med Dalarna och framförallt Siljansbygden är alla vackra vyer!
När det dessutom drar ihop sig till höst så är det ännu vackrare.
Så håll till godo med några vyer fångade med

Iphonen!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige

2011-08-21T22:46:00.001+02:00

Erika har blivit Värmlänning!
Efter lunch var det dags att packa bilen och åka mot nya skolan.
Ingesund, ca 5km utanför Arvika, är numera platsen för Erikas studier.
Otroligt vacker skola med en fantastisk utsikt åt alla håll.
Vatten på ena sidan och skön natur på den andra.
Dessutom serveras det tre mål mat om dagen och fika däremellan!

Funderar på att skriva in mig på någon kurs där jag med...

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-08-19T07:13:00.001+02:00

Godmorgon!
Ett vackert dis hänger framför solen.
Om en timme tror jag solen tar över himlen helt.
Då är det dags för frukost!
Men nu vilar jag lite till.
I diset.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Kuluddsvägen,Smedjebacken,Sverige

2011-08-18T22:01:00.001+02:00

En Gädda och en Brax.
Dagens fångst.
Först Gösta och sedan Erika.
Jag fick inget...
Jo en pilsner eller två!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Kuluddsvägen,Smedjebacken,Sverige

Vardagsblogg.

2011-08-16T17:04:00.000+02:00

Vardagar.

Det är något visst med vardagslunken.

Rytmisk och skön.

Bygger upp en inför helg och ledighet då man gör annat.

Inte så mycket annorlunda än vardagen.

Men mer avslappnad, mer fri.

Idag är det tisdag i augusti.

Det innebär arbete på dagen och IK Jarl träning på kvällen.

Och i morgon arbete igen...

Bilder av turen som värmde!

2011-08-14T16:26:00.000+02:00

Filmade!

2011-08-14T16:20:00.000+02:00

Två små filmer!

Fina.

Och spännade...

2011-08-12T16:48:00.001+02:00

Hårt att jobba idag!
Nejdå idag njöt jag verkligen.
Gjorde en sista koll av de tänkta lederna.
Kan bli två stycken i samma område.
Ca 40km totalt och massor av fin natur att se.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Gålarvägen,Vikarbyn,Sverige